はみがきの基本的なやり方
1.はぶらしは鉛筆を持つ持ち方で持つ
はぶらしをグーでつかんで持っていませんか？
とくに男性だと力がかかりすぎてしまい、歯ぐきに傷がついたり
歯が削れてしまう原因になってしまいます。
はぶらしの真ん中ほどにくぼんでいる部分があります。
そのあたりに指がくるように設計されていますのでそこを鉛筆持ちで持ちましょう。
2.歯と歯ぐきの境目あたりにしっかりあてる
どんなに時間をかけてはみがき取れていません。
しっかりと毛先を磨きたい部分にあてましょう。
3.1本ずつ磨くつもりで小刻みに揺らす
はぶらしの場所は固定しその場で振動または揺らすようにします。
ごしごし動かすと隙間から外れてしまい磨けていない部分がでてしまいます。
一度にたくさんの歯をごしごし磨くよりもはぶらしをあてる回数は少なくても
個別に磨いた方が効率がよいです。
4.順番を決めて計画的に
磨くときに右を磨いたり左を磨いたりと
はぶらしをランダムにあちこちに動かす方ご注意ください。
その磨き方だといつも同じ場所にあたっていて
全くはぶらしが届いていない場所があるかもしれません。
5.最後に歯磨き粉をつけて歯に塗り込む
最初から歯磨き粉をつけて磨くとお口の中が歯磨き粉の味でスっとしてしまい磨け
た気分になりがちです。
はじめは歯磨き粉をつけず、歯茎周りだけ汚れを落としてみてください。
6.うがいはかるくゆすぐ程度で大丈夫
歯磨き粉には歯を強くする成分や、消毒・殺菌効果のある成分が含まれています。
洗剤のようにきれいにゆすいでしまうのはもったいないです。
7.夜のはみがきが重要
朝や昼はなかなか時間がとれませんよね。
実は虫歯や歯周病が進行しやすいのは夜寝ている間です。
夜の歯磨きをしっかりやっていただくと効果的です。
詳しくはご来院いただいた際に
衛生士よりご指導させていただいております。
ご不明な点などありましたら
お気軽にご質問ください。
